Κατηγορία
Καλλιτεχνική Γυμναστική
Διάρκεια
8 εβδομάδες
Κόστος
290 €
Περιγραφή
Η άσκηση εδάφους είναι ένα από τα πιο απαιτητικά κομμάτια της καλλιτεχνικής γυμναστικής. Συνδυάζει 4 διαφορετικές δεξιότητες ταυτόχρονα: δύναμη, ευλυγισία, ρυθμό και χωρική αντίληψη.
Τι καλύπτει αυτό το πρόγραμμα
Ξεκινάμε από τη βασική στάση σώματος και προχωράμε σε σύνθετες ακροβατικές αλυσίδες. Κάθε στοιχείο αναλύεται σε 3 έως 5 φάσεις εκτέλεσης.
Ποιος ωφελείται περισσότερο
Αθλητές που ήδη εκτελούν βασικά στοιχεία αλλά θέλουν να βελτιώσουν την ποιότητα και την ασφάλεια των κινήσεών τους. Απαιτείται τουλάχιστον 1 χρόνος προηγούμενης εμπειρίας.
Βασικοί τομείς ανάπτυξης
- Εκτέλεση στοιχείων Α, Β και Γ κατηγορίας δυσκολίας
- Χορογραφική σύνδεση ακροβατικών με χορευτικά στοιχεία
- Έλεγχος αναπνοής κατά τη διάρκεια 90 δευτερολέπτων ρουτίνας
- Ανάλυση βίντεο εκτέλεσης σε εβδομαδιαία βάση
Η Αλεξάνδρα Κυριαζή, προπονήτρια με 14 χρόνια εμπειρία, σχεδίασε το πρόγραμμα βασισμένη σε πραγματικά λάθη που επαναλαμβάνονται σε αγωνιστικό επίπεδο.
Κάθε εβδομάδα περιλαμβάνει 3 βίντεο μαθήματα, 1 ζωντανή συνεδρία ανατροφοδότησης και γραπτό σχολιασμό της ατομικής εκτέλεσης.